トキです。
元気が足りない、元気を失いやすい、すぐに落ち込みやすい。
そんな方は今回の記事は必見です。
誰でもできて、なおかつあまりお金のかからない元気が出るスピリチュアルアクティビティをまとめてみました。
誰でも元気になる！日頃から行うべきスピリチュアルアクティビティ
図書館に通う
図書館はパワースポットの一つです。
無料で誰でも利用できる知のパワースポットですね。
読書というものは内容関係なく、心を元気にしてくれるものです。
基本的には本というものは第三者の「役に立つ」あるいは「楽しんでくれる」ように作られております。
その二つのスピリチュアルな意味は「善意」「喜び」「陽気」「知識」などのポジティブな意味ばかりです。
本屋さんのように何時間も立ち読みしていて怒られる、ということもありませんし、全て無料で利用できるという点も素晴らしい。
読書による言葉のシャワーを浴びることはみなさんが予想している以上に、心を元気づけてくれるものですので、普段から図書館に通いポジティブなパワーを吸収しておけば凹みにくくなります。
また、知識も得ることができますのでまさに一石二鳥といえましょう。
美容室と理容室に通う
美容室と理容室はどちらも属性の違ったパワースポットです。
どちらにも違った良さがあり、使い分けるべきです。
どちらかにしか行かないという選択は損です。
私は理容室はカット、シェービング、美容室はヘッドスパ、カラーと使い分けております。
それぞれのサロンに得意分野がありますので、そのサロンの得意な施術を利用しましょう。
ただ、女性の方は理容室に行くのは抵抗があるかもしれませんね。
ですが、最近はレディースシェービングを行っているサロンも多いのでシェービングだけオーダーしても問題ございません。
シェービングのメリットは多く
透明感や輝きがアップする
美白効果がある
化粧ノリが良くなる
新陳代謝が整う
肌がなめらかになる
毛穴が小さくなる
肌質が柔らかくなる
など、女性に嬉しい効果がたくさんあります。
自宅で安全剃刀を使ったシェービングでは細かい産毛までは処理できませんのでプロである床屋さんに任せましょう。
パワースポットとしての効果は理容室は陽属性のパワーを、美容室では陰属性のパワーをいただくことができます（店舗のコンセプトや雰囲気などで変わる傾向にあります）
今や美容室はコンビニの数以上に多いとされておりますが、それだけにあなたにあったサロンは必ずあるはずです。
理容室は予約不要なところも多いので、散歩中に気になったところがあれば飛び込みで利用するのもお勧めです。
銭湯に通う
スーパー銭湯でも良いですし、昔ながらの銭湯でも良いですし、温泉銭湯が近くにあればもちろんそちらでも構いません。
銭湯も実はパワースポットの一つなのですよ。
パワースポットの属性としては「水」であり、癒しや浄化に特化しております。
「温泉ならわかるけど、普通の銭湯なら自宅の風呂で良くね？」
と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。
ですが自宅のお風呂と銭湯では明確に異なる点がございます。
それは「湯量」です。
当然ながら銭湯の方が湯量が豊富ですが、お湯は湯量が多ければ多いほどに浄化効果が上がるのです。
さらに塩素消毒がされており、これもキモとなります。
公衆浴場の浴槽水における塩素濃度の基準は、遊離残留塩素濃度が通常時で0.4mg/L程度、最大時でも1.0mg/Lを超えないようにすることですがこれも自宅では到底再現は不可能です。
塩素消毒はお湯の浄化効果を上げるのに一役買ってくれており、さらに浄化効果を高めてくれます。
銭湯に通うことで元気を奪う、自宅のお風呂では落ちにくい穢れなどもすぐに落ちます。
また、豊富な湯量と塩素消毒の効果で魂まで浄化され、明日の活力や元気へともつながるのです。
ですので水道水や井戸水を沸かした昔ながらの銭湯でも良いのですがもちろん、温泉ならばより良いです。
ジャーナリングを行う
ジャーナリングとは今思っていることを細かく書き出す作業です。
日記と違って
「今日〜〜〜があって〜〜」
などと筋道を立てて書く必要はありません。
思い浮かんだことを箇条書きにするだけで良いです。
ジャーナリング研究に関する論文では、ジャーナリングを「expressive writing（エクスプレッシブ・ライティング）」と表現しています。この「エクスプレッシブ・ライティング」の実験※1では、自分の感情を紙に書き出すことで、ストレスが大幅に減少するという結果も出ています。
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そして私が推薦するのは、書き出したネガティブな単語に横線を書くことです。
「死にたい」
という言葉が浮かんできて書き出したら
「死にたい」
と横線を引きましょう。
逆に、ポジティブな単語には◯で囲むのです。
これは言葉の選別作業となり、続けるうちに徐々にネガティブな言葉が思考から消えていき、口に出す機会も減っていきます。
そしてポジティブな言葉だけが残るようになり、口にする言葉も良い言葉だけが出るようになっていくのです。
そうすれば自分自身の元気につながるのはもちろん、周囲の人の元気にも繋がりますからね。
はぐくむノートキックオフ会に参加してきました✨
私が思うジャーナリングの効果は、自分の心の声を聞く練習ができること☺️
自分が納得してこの人生を舵取りするための土台を作る習慣だと考えています🌱
まずはこれから3ヶ月、自分の変化にも目を向けていきます！
楽しみです😆 pic.twitter.com/BTz136Mk0A— ももじ 🍑手帳好き主婦 (@yogu610) February 13, 2025
散歩をする
散歩はしておりますか？
誰でも無料でもできるものは過小評価されがちですが、散歩は本当に素晴らしい効果に溢れております。
しかも、その効果の多くは「幸福に直結」するものとなります。
体も心も元気になりますのでやらないてはありません。
カニを食べる
よく言われる元気や健康につながるパワーフード。
その中でも個人的にとてもおすすめなのが「カニ」です。
これは決して私の好みをいっているわけではございませんよ。
カニといえば旨味です。
グルタミン酸やアデニル酸などの旨味成分、グリシンなどのアミノ酸、塩などが含まれていることに由来されておりますが、カニはこの旨味成分による「多幸感」が他の食材よりもとても優れているんです。
美味しいものを食べると一瞬ではありますが幸せな気持ちになりますよね。
ですがカニの場合は、その多幸感が長続きする傾向にあるのです。
カニを食べた日は、夢の中にもカニが出てきたり、そのカニの旨味が後をひき、翌日以降の仕事にも良い意味で響いたりするのですね。
もちろん、好みはありますのでカニが嫌いだったり、甲殻類アレルギーがある方にはお勧めしませんが、カニが好きだよ、という方はカニを食べる機会を増やしましょう。
確かに高くはありますが、それ以上の価値はあると思ってください。
ちなみに他の代表的なパワーフードは
オレンジ
アボカド
ベリー類
ナッツ
枝豆
豚肉
玄米・雑穀米
青魚
脂身の少ない赤身の肉
卵
などですね。
1/fゆらぎの声を持つ歌手の歌を聞く
1/fゆらぎ（エフブンノイチゆらぎ）とは、予測できない変化や動きの周波数を指し、自然界や音楽、生体リズムなどに存在します。
不規則さと規則性がバランスよく調和された状態を指し、心地よさや癒し効果をもたらすと言われています。
そして世の中にはこの1/fゆらぎを含む声を持つ歌手が存在しております。
そのような歌手の声には、癒し成分やポジティブパワーが多量に含まれておりますので、聴くだけで癒され、元気をチャージできます。
ただし、1/fゆらぎの声を持っていても好みはありますので、1/fゆらぎの声を持つ歌手を色々と聞いてみてあなたの好みの声を見つけましょう。
とても好みの声を持つ歌手の歌を日常的に聞けば、良質なソングヒール（歌によるヒーリング）を受けられることになります
喜び上手で今日一日もお疲れ様でしたの癒やし☆ｆ分の１ゆらぎを持つ歌手や芸能人・アーティストは誰だろう？のページです。…
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ヒーリング、チャネリング、引き寄せなどスピリチュアル全般が得意。
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確立された占い理論を基に、目に見える道具や知識を頼りに占いを行うリアリスト（現実主義）の占い師。 クラシックな占いスタイルで、堅実で確かな鑑定を得意とする。鑑定内容は真面目、具体的、無駄がない。